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Meditar no es tan solo
aprender a mirar en nuestro interior ni es tan solo conocerse. Meditar es
fundamentalmente mirar con el corazón: Mirar la vida, los demás, el mundo, uno
mismo.
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LUGAR:
Centro Inkarri
- C/Ponzano, 39-7ºD-Madrid (Metro Río Rosas)
DURACIÓN:
1 día
HORARIO:
10:00h a 14:00h y 16:00h a 20:00h
PRECIO:
115 Euros
*El curso se celebrará con un mínimo de 15
personas.
En el caso de haber abonado la
reserva y de no celebrarse el curso, se devolverá el importe integro del curso.
TERAPEUTA:
Juan Manzanera:
Formado en filosofía y meditación budistas en Asia y Europa, fue monje de la
tradición tibetana durante doce años, siendo Su Santidad el Dalai Lama, Lama
Yeshe y Lama Zopa Rinpoché y Gueshe Jampa Tegchok sus principales maestros.
Licenciado en Psicología Clínica, diplomado en Psicoterapia Gestalt (AETG) y
formado en Psicoterapia Integrativa con Claudio Naranjo (programa SAT). Lleva
impartiendo cursos de meditación más de 25 años.
Es autor de los libros, El placer de meditar (Ed. Dharma), La mirada
del maestro (Ed. Martínez Roca) y El hallazgo de la serenidad (Ed.
Martínez Roca).
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Contenido: La
meditación como herramienta de desarrollo personal y espiritual. Prácticas con
diversas meditaciones en torno a tres temas fundamentales del proceso: la
atención inteligente, la bondad incondicional y el conocimiento de la mente.
Meditaciones guiadas en torno a diferentes temas
esenciales para el desarrollo consciente de la persona. Los principios básicos
por los que se rige la práctica son, saber dónde poner atención, conseguir una
atención que no distorsione lo real y descubrir de dónde emerge la atención.
Se introducen algunas explicaciones y reflexiones entre las meditaciones, de
modo que se alcance una comprensión clara del significado de la meditación y el
contexto en que alcanza su máximo valor. Se medita en tópicos como:
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Paz interior, concentración, calma mental, amor, compasión, la naturaleza
del cambio, conocimiento emocional, la esencia del ser, la sabiduría del
vacío, visualizaciones, sonidos sagrados, la naturaleza de la mente, etc.
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Se enfoca la meditación como una forma de terapia personal que conduce al
desarrollo de una mayor conciencia. Los elementos claves del trabajo son el
desarrollo de la atención hacia aspectos cruciales de la vida, el
conocimiento interior a través de la experiencia del vacío y el desarrollo
de la bondad incondicional. El método empleado emplea fundamentalmente
técnicas de meditación de la tradición budistaon introducción teórica, no
siendo necesaria experiencia ni conocimientos previos.
Sobre la Meditación
Vivimos parcialmente, estamos tan enfocados en
las experiencias sensoriales, en las emociones y pensamientos que no reconocemos
el resto de lo que somos. Estamos tan enfrascados en nuestro mundo, nuestras
ideas, nuestros deseos, nuestros miedos, nuestra búsqueda de reconocimiento y
afecto, etc., que una gran parte de nosotros permanece ignorada y vivimos como
si no existiera.
Meditar es indagar en la realidad para descubrir nuestra realidad final.
Como los sueños de cada noche parten de nuestra mente, nuestra percepción de la
vida y de los demás parten de nuestra mente. Así, meditar es retornar a ésa
fuente en nuestro interior, es vincularnos a nuestra naturaleza esencial.
Pero ante todo, meditar es aprender a vivir desde el corazón.
Beneficios de la Meditación :
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Tener recursos para afrontar los problemas y
las situaciones de crisis.
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Mejores y más enriquecedoras, las relaciones
con los demás
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Menos estrés y tensión. Mejor salud.
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Vivir con mayor contentamiento y compasión.
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Claridad y control sobre la mente
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Mayor eficiencia y entusiasmo en la vida
diaria.
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Alcanzar otra forma de percibir y
relacionarse con la realidad.
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Ser más consciente de nuestro cuerpo y de
las señales que envía.
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CURSO
INTENSIVO FUNDAMENTAL DE
MEDITACIÓN